Cześć wszystkim. Moge załatwić aktualnie mete i teścia prolongatum. Myśle czy to brać? Na początku miał być propionat, ale dil może być tylko pewna prolka. Więc nie wiem co robić. Po drugie czy do prolki potrzebna meta? Jak się dawkuje tą prolke? Bo prop to mi rozpisano na 1-8 100mg e2d Aktualnie dieta jest redukcyjna, ale na masie myśle. B:3.0 [...]
[...] 7 dni(dieta kapuściana) zalezy mi zeby ustabilizowac swoja diete teraz. poki co jem malo i zdrowo, nie trace na wadze ale tez nie wzrasta, ale chcialbym miec konkretna diete trening no i wsparcie suplementow... narazie mam Trec body control i Activita thermo L-carnitine, doradził mi to facet w sklepie z odżywkami poniewaz sam sie nie znam na tym. [...]
Wiec nie bardzo umiem rozlozyc sobie trening na te 6 dni w ktore moge trenowac. Chce cwiczyc kazda grupe 2x w tygodniu bo musze troszke schudnac, poza tym przed wakacjami cwiczylem tylko jedna grupe w tygodniu i jakos nie bylo najlepiej. Nie musze odpoczywac przez te 6 dni takze prosze o ew. rozpiske od poniedzialku do soboty wlacznie. Dodam tylko [...]
Mam pytanie dokladnie 3 tygodnie temu wbilem ostatniego schoota deki no i teraz pasowalo by jakis clomid na odblok... no ale wlasnie tu jest problem z ktorym bedzie wiazalo sie moje pytanie musze sie koniecznie odblokowac bo wlasnie dostalem trenbolon i chcial bym zaczac aplikacje no wsumie to od zaraz tylko czy cos takiego jest wogole [...]
Zakupiłem 200 metki, 200mg/ml boldenone Undecylenate IP, oraz 10x shootów sustanonu 250 organon pakistan. Cel oczywiście jak w ankiecie masa. W chwili obecnej jestem po spożyciu 200 metki od jutra mam zamiar bić strzały doradzano mi: wtorki,piątki :1ml bolda i susta pytanie czy dawkowanie ulega weryfikacji iprawa najważniejsza jaki odblok [...]
witam sytuacja jest taka:zacząłem cykl na suplach bsn wczoraj(explode,cell mass,axis),a dzisiaj dostałem 4 pudełka prolo.. zastanawiam się,czy przerwać ten cykl na suplach i dokupić kolejne 20 strzałów-wtedy byłoby 200mg e4d(12tyg),czy może wystarczy 8tyg 200mg e5d?(będzie to mój pierwszy cykl)-wtedy suple zostałyby na okres po cyklu na prolo czy [...]
Witam! Chciałbym zaczerpnac pewnej porady: Cwicze od 8 lat,po 3 latach zdecydowałem sie na cykl z metanabolem i skonczyło sie tak jak sie skonczyło... wyladowałem w szpitalu z polekowym uszkodzeniem watroby(widocznie za duze dawki albo dostałem dobry fake)... od tamtej pory mineło juz 4 lata na odpowiedniej diecie,pełnej suplementacji,dodam ze bez [...]
wakacje powoli sie koncza i mysle nad jesiennym cyklem. Kolega bardzo polecal m drol wiec zaczalem sie nad nim zastanawiac. Podobno bardzo blokuje w zwiazku z czym myslalem nad polaczeniem go z propem 1-6 75mg prop e0d 1-2 10mg m drol 3-4 20mg m drol potem odblok z nolvy wczesniej myslalem nad polaczeniem npp+prop dla wiekszej masy lub omnadren + [...]
Witam ponownie szanownych forumowiczów i proszę o poprawkę kolejnego planu (zrobiłęm już ACT i FBW teraz miesiąć przerwy i znowu czas zacząć trening)pomyślałem żę dam radę już pociągnąć ćwiczenia z podziałem na poszczególne partie mięśni oto moje dzieło :D : SPLIT: W pierwszym tygodniu : (w następnym kolejność na odwrót) Poniedziałek: plecy , [...]
[...] Wersja B + 45 min rower Czw - 75 min rower Pt - Wersja A + 45 min rower W kolejnym tygodniu to samo tylko B-A-B. W załączniku znajduje się przykładowa dieta. Proszę o ocenę treningu oraz michy i odpowiedzi na kilka pytań. 1. Robiąc aeroby (jazda na rowerze niestacjonarnym) utrzymuję puls w granicach 130-150HR. Trochę różni się to od [...]
witam. mam mały problem i chciał bym się skonsultować z odpowiednimi ludźmi więc piszę tutaj. bardzo proszę żebyście nie pisali mi odpowiedzi typu : poszukaj w tematach podwieszonych i innych. Więc mam taki problem. Zbliża się lato i w końcu chciał bym odsłonić to co wyrobiłem przez 3,5 roku. Moja waga to 120 kg i chciał bym wyredukować się do [...]
[...] masy mięśniowej a następnie wyrzeźbienie. i zależy mi na rękach gdyż trochę są w tyle Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej spożywać te odżywki które wymieniłem i jaki trening na masę najlepiej wykonywać. Myślałem o takim: Poniedziałek: Klatka, Triceps +łydki Klatka: Wyciskanie sztangi na przemian z hantelkami(co drugi tydzień) na ławeczce [...]
[...] chce ćwiczyć na sucho licze na jakies 3-4 kg masy i ruszam z towarem. Moje pytania : 1. Jakie dawkowanie ja myślałem nad EPI: 2/3/3/3/3/3 Cell pump z rana i X-plode przed treningiem. 2. Chodzi mi głownie o mase więc z pełną dietą i uzupełnianem kalori poprzez mutant masaa na ile kg moge liczyć po cyklu? 3. Jakie booster teścia polecacie na [...]
[...] nogi na krzyż u góry 4x20 -podciąganie prostych nóg na poręczach 4x10 -w staniu skręty tułowia z kółkiem 4x20 -w staniu w rozkroku ,w rękach 10 kg koło, wznosy koła nad głowę-i powrót głęboko miedzy nogi 4x20 -w staniu z hantlami w rękach skłony boczne 4x20(ćwiczenie na boczne mięśnie brzucha) Druga partia: klatka z poprzedniego treningu
[...] mi brakuje do idealu i dlatego chcialabym popracowac troche nad soba, dlatego potrzebuje bardzo precezyjnych wskazowek. Bardzo prosze o rade dotyczaca diety i szczegolowy trening (redukcja i wysmuklenie). Z GORY BARDZO DZIEKUJE. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 55 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 66 [...]
FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 mies, wcześniej ponad pół roku pompki (100-120 dziennie) Uprawiane inne sporty : bieganie raz na tydzień (ograniczylem do 1x z powodu treningu masowego) Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Dieta : [...]
witam mam pytanko co sie k()rwa stalo normalny trening jak zawsze masowy oczywiscie jedzonko zaczolem stosowac diete ( w sensie nie regularna ale zmniejszalem wegle zato wiecej fatu i bialeczka owszem wegle przed i po t byly po nawet 40g) suple aakg bialeczko tt vit min l-karni ginek i co wyszlo jajo z 42.5 na 41 no h.j mnie boli owszem zezba [...]
[...] midu. ) Posiłek : Makaron razowy 80 g Mięso z piersi indyka,kurczaka,wołowina 120 g Orzechy włoskie / archaidowe 30 g Warzywa : pomidor,ogórek,sałata,rzodkiewka Posiłek przedtreningowe ( 60 - 75 min przed treningiem ) : Ryż paraboliczny 100 g Pierś kurczaka 120 g Brokuły Posiłek potreningowy ( 40 - 60 min po treningu ) : Ryż paraboliczny 80 g [...]
[...] ciagnac, boz tego co pamietam w ok3tyg zaczyna kopac. W zwiazku z moim poprzednim zamiarem-no x plode, mam pytanie ? czy moge do tego tescika dodac sobie no x plode przed treningowo, i do tego gainera mass xxl, albo gaineratora z olimpa, i oczywiscie bialko z ostrovi i bcaa mega capsy:) czy to nie zaszkodzi? mysle ze powinno jeszce lepiej byc [...]
[...] ale nie zawsze wychodzilo :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy, zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi silowe na tydzien, aeroby codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: czemu nie Stosowane wcześniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
